TBBF Game Workshop 2023

In einem der TBBF-Workshops im April und Mai dieses Jahres (Du erinnerst Dich vielleicht an den Art-Workshop, über den wir in diesem Blog-Beitrag berichtet haben), stand die Game Disziplin zwei Tage lang im Mittelpunkt. Die Courts waren vorbereitet, die technischen und taktischen Übungen standen ganz oben auf der Liste und die Teilnehmer waren bereit – die Spiele konnten beginnen 😎.

Anstatt jedoch 2 Tage lang gegeneinander anzutreten, wurden die Fähigkeiten aufgebaut und geschärft, um für kommende Spiele gerüstet zu sein. Aber auch für diejenigen, die nicht an Wettkämpfen teilnehmen wollten, gab es etwas zu gewinnen. Denn ganz gleich, welche Variante dieser Disziplin man favorisiert, ein geübter Spieler sollte den Ball an die gewünschte Stelle spielen können. Sei es dorthin, wo sich der Partner gerade befindet (cooperating), oder dorthin, wo der Partner in diesem Moment das Spielfeld nicht ausreichend abdeckt (opposing).

Und wie genau eignet man sich solche Fähigkeit an? Gewichtheben, Ausdauertraining, Zielübungen, …? Nun, sicher, wenn Du einige oder alle dieser vorbereitenden Trainingsarten magst, kannst Du Sie integrieren. Wenn das nicht das Richtige für Dich ist oder Du nur eine Vorstellung davon bekommen möchtest, wie man „Game-fit“ trainiert, dann ist das auch in Ordnung. Es kommt ganz darauf an, was Du daraus machen willst.

Du bist Dir aber immer noch nicht darüber im Klaren, ob ein Game-Workshop für Dich das Richtige ist? Natürlich ist nicht jeder Workshop gleich, aber mit den folgenden Videos und Fotos kannst Du Dir einen Eindruck verschaffen.

Vielfältiges Aufwärmen

Muskeln aufwärmen, Bänder und Gelenke vorbereiten, vor allem aber für Flexibilität sorgen. Nicht nur der Körper, sondern auch der Geist wird in den „BailongBall-Gang“ geschaltet – so werden die Bewegungen elastisch, rund, ganzheitlich und reversibel. Und das alles auf ruhige Weise, mit Konzentration und Koordination. Das ist der BailongBall-Weg, mit seinen vier Prinzipien.

Körper- und Ballgefühl schärfen

Du bewegst nicht nur das Racket mit dem Arm, sondern den ganzen Körper – Du rollst vom Spann deiner Füße zum Außenrist, Du beugst ein Bein, während das andere sich streckt, Du drehst dein Becken von links nach rechts und zurück, Dein Bauch und Dein Oberkörper folgen diesen Drehungen, und all das lässt Deine verschränkten Arme in Halbkreisen von einer zu anderen Seite schwingen. Wenn Sie jeweils das Ende einer Seite erreicht haben, geht der Ball von Deinen flachen Handflächen auf die Handflächen Deines Partners über. Deine Handgelenke bekommen eine Pause – was für eine Erleichterung 🏖️. Füge einfach ein Netz hinzu, lege einen Ball auf das Racket in Deiner Hand und mache dasselbe noch einmal – schon hast Du die vier BailongBall-Prinzipien in Gang gebracht .

Von einem Pfosten zum anderen – die Breite des Feldes nutzen

Nachdem wir bei unseren ersten Übungen „stationär waren“, wollen wir uns jetzt über das Feld bewegen🎡. Du willst seine gesamte Breite nutzen. Die Bewegung aus den vorangegangenen Übungen kommen dir jetzt zugute. Nur dieses Mal fügst Du etwas mehr Geschwindigkeit und Drehung Deines Körpers hinzu. Das Ergebnis: Der Ball ist soeben von Deinem Netzpfosten zum anderen gewechselt🗼. Kein schlechter Spielzug, oder?

Den Ball umlenken, wenn er auf Dich zufliegt

Du weißt, wie man den Ball von einem Pfosten zum anderen spielt. Was aber, wenn der Ball direkt auf dich zukommt⬆️, anstatt „den Pfosten zu streifen“? Bei BailongBall dreht sich alles um das Umlenken von Energie🥏. Mal sehen, wie wir uns das zu Nutze machen können…

Umleiten durch pivotieren und rückwärts auslaufen

Und wenn der Ball an Dir vorbeifliegt 👀zur Ecke des Vorderfelds? Auch hier hilft Dir die Umlenkung. Du drehst Dich in die Flugbahn, nimmst den Ball mit dem Racket auf, pivotierst auf einem Fuß, lässt den Ball raus und läufst rückwärts aus, mit dem Gesicht zum Netz ausgerichtet. Und das Beste daran? Der Ball fliegt hoch🌤️ und diagonal über das Feld, und wenn er sich wieder senkt, bist du bereit für den nächsten Schwung.

Und jetzt kommt Dein Aufschwung

„Aufschwung“ – einzigartig🦄bei BailongBall. Wie🤔kannst Du Genauigkeit, Distanz und Schnelligkeit trainieren? Versuche es auf diese Weise: Beginne im Kleinen, erhöhe die Distanz und beschleunige direkt nach Balleinlass mit dem Racket. Wie das geht? Schau doch mal.

Du regelst das schon

Du hast also deine Techniken aufpoliert😁und hast dein Spiel mit ein paar taktischen Finessen versehen. Du kannst es kaum erwarten, ein Match zu spielen, aber wie sieht es mit Regeln und dem Schiedsrichter aus? Die Regeln für Opposing Net Front, Opposing Net Standard und Cooperating Net Standard kannst Du entsprechend nachlesen. In diesem Zusammenhang schauen wir uns aber auch noch kurz ein paar Handzeichen des Schiedsrichters an🚦. Es ist immer gut zu wissen, was diese Signale bedeuten.

Das gibt Dir ein paar Optionen für das Spiel im Vorderfeld und für den Aufschwung. Und es macht die Handzeichen des Schiedsrichters ein wenig transparenter. Natürlich war das noch nicht alles zu Game. Es gibt noch viel mehr zu entdecken und zu vertiefen. Auf geht’s – bist Du beim nächsten Game-Workshop dabei?😀

Mike Ritz
BailongBall Instructor