Freestyle Elements – Racket Twirls, Part 3

Freestyle Elements – Racket Twirls, Part 3

In dieser neuen Blog-Serie über Freestyle Elemente, stellen wir das „Racketdrehen“ vor. Wir beginnen mit einer Basisrotation and lernen dann verschiedene Bewegungen, die allesamt das Racketdrehen als Komponente beinhalten. Beim „Racketdrehen“ sprechen wir in diesem Zusammenhang von einer Drehung des Rackets um seine eigene Längsachse. Dieses Element wird häufig für die Zusammensetzung verschiedener Freestyle-Bewegungsabläufe verwendet. Es gibt einen Vielzahl an Variationen dieses Elements. So kann man beispielsweise das Racketdrehen im Rahmen von vertikalen oder horizontalen Windungen einbetten, im Verbund mit hohen oder tiefen Kreisen, hinter dem Rücken, als Punktdrehungsvariante, etc. Im ersten Blog dieser Serie, haben wir mit einer Racketdrehung, bei das Racket auf den Boden zeigt, begonnen, um sie dann mit einer 360° Körperdrehung zu ergänzen. Im zweiten Blog fügten wir der Racketdrehung ein paar Bewegungen hinzu, die gut als Kombination in Choreografien eingebunden werden können. In diesem Blog stellen wir nun eine Abfolge vor, die horizontale Racketdrehungen in unterschiedlichen Ausführungen und mit Zwischenelementen zeigt. Wir beginnen mit horizontalen Drehungen zu beiden Seiten:

• The first twirl is to your “racket free” side – legs parallel to each other
• You then change to your “racket side” with a U-swing – your legs cross in the process
• Maintain this stance, while you change to the other side once more with a U-swing

Dann fügen wir ein Zwischenelement hinzu, bevor wir mit einer Drehung hinter dem Körper, einem weiteren Zwischenelement und schließlich einer Drehung vor dem Körper enden:

• With your legs still crossed, you pivot on both feet
• While you are pivoting, you crouch and circle the racket behind our body
• In a slight upward movement towards your body, you move the racket in a small circle
• After the twirl, you pivot once more on both feet – this time the other way around
• Bring the racket in front of your body, while you are pivoting
• When you are once more aligned to the front, you form a big circle with the racket
• At the end of the circular movement, you follow up with a racket twirl
• Finally, you move your “racket arm” back and extend both arms to their sides

Some tips:

• Start with the easier elements – for instance practice U-swinging first, then the circle in front of your body. Next comes the horizontal turning with racket, followed by pivoting and so forth. When your movements are circular and they feel right, you add the racket twirls – first in front of your body and then behind your body.
• Keep in permanent contact with the ball – racket and ball are inseparable, so to speak
• No need for speed when performing the twirl
• It is easiest to perform the twirl, while the ball is at the tip of the racket
• A big U-swing gives you the time you need for the twirl
• Turn the racket around the ball, when your U-swing ends – it is the moment of grace, before the ball starts its descend

And this is the entire choreography part: Such a racket twirl can be truly versatile. It is all about the combination with connecting elements. Try for yourself – it is going to be quite a looker for your choreography 🙂

Irina Rusavina BailongBall Trainer

Mike Ritz BailongBall Trainer